Hạ huyết áp nên uống gì? Uống gì tốt cho người bị huyết áp thấp? Là những câu hỏi mà người bị tụt huyết áp quan tâm nhiều. Chia sẻ với các bạn, trong nội dung bài viết dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một số thông tin hữu ích cho các bạn.

Huyết áp thấp là khi chỉ số huyết tối đa dưới 90mmHg, tối thiểu dưới 60mmHG. Bên cạnh đó khi bị huyết áp thấp sẽ kèm theo một số triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, người không sức lực….

Huyết áp thấp nên uống nước gì?

Theo các bác sĩ chuyên môn, bệnh nhân huyết áp nên uống nhiều nước, nhất là những loại nước bổ sung khoáng chất như nước khoáng thiên nhiên, nước dừa…

Bên cạnh đó người bị huyết áp thấp uống trà gừng, cà phê, trà đặc để kích thích nhịp tim trong thời gian ngắn và nâng chỉ số huyết áp nên. Lưu ý với những loại nước này thì chỉ dùng để cải thiện các triệu chứng khi bị tụt huyết áp, không nên dùng nhiều và thường xuyên, đặc biệt vào buổi tối sẽ không tốt, gây mất ngủ.

Huyết áp thấp không nên uống nước gì?

Người bị huyết áp thấp không nên uống đồ uống chứa cồn, vì các loại nước uống có cồn sẽ đẩy nhanh quá trình mất nước, làm tăng nguy cơ tụt huyết áp và tăng các triệu chứng của bệnh như hoa mắt và chống mặt. Ngoài ra hạn chế với các loại đồ uống chứa nhiều đường, bởi khi lượng đường dư thừa sẽ không tốt cho cơ thể.

Những lưu ý bỏ túi cho người huyết áp thấp

Bệnh nhân huyết áp thấp để kiểm soát tốt bệnh nên lưu ý một số điểm dưới đây

Không nên uống thuốc an thần, điều này không hề tốt cho người bệnh.

Thường xuyên tắm nước nóng và luân phiên nước lạnh để lưu thông mạch máu

Tránh ngồi lâu một chỗ cùng một tư thế

Khi đứng lên ngồi xuống phải cẩn thận.

Bổ sung đủ lượng dinh dưỡng cho cơ thể.

Luôn mang theo bên người kẹo gừng, socola…

tut-huyet-ap-nen-uong-nuoc-gi

Làm gì để phòng ngừa bệnh huyết áp thấp

Xây dựng chế độ dinh dưỡng tốt, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, hạn chế những loại đồ ăn nhiều dầu mỡ…

Ăn mặn hơn so với người bình thường một chút

Đảm bảo ăn đủ bữa mỗi ngày, không bỏ bữa nhất là bữa sáng

Hạn chế bia rượu, những loại đồ uống chứa cồn, chất kích thích

Tích cực luyện tập thể chất, lựa chọn những môn thể thao phù hợp, luyện tập hằng ngày

Ngủ đủ giấc và đúng giờ, tránh thức khuya, dậy sớm

Thường xuyên đo huyết áp theo dõi hằng ngày