Thức uống là loại thực phẩm mà bất kể ai cũng cần bổ sung, vì vậy nó sẽ rất cần thiết cho các bà bầu. Dưới đây là những loại nước uống quen thuộc, dễ kiếm, không chứa các chất hóa học, rất phù hợp để uống trong những lúc tiết trời nóng bức, dễ mất nước như hiện nay.

Những loại nước dễ tìm cho mẹ bầu 3 tháng cuối

  • Nước lọc

Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của mỗi con người. Nước lọc không chứa đường hay chất bảo quản nên rất tốt cho sức khỏe của bà bầu. Trung bình, cứ 10 kg cân nặng mẹ bầu cần nạp 0,4 lít nước mỗi ngày.

  • Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa là nguồn cung cấp vitamin D và Canxi cho cơ thể hỗ trợ quá trình phát triển thể chất và trí não cho bé từ khi còn trong bụng mẹ. Hiện nay có một số sản phẩm sữa còn chứa DHA, ARA, cholin rất tốt cho hệ não bộ của thai nhi.

  • Nước mía

Nước mía chứa nhiều vitamin và khoáng chất tối ưu cho mẹ, giúp cải thiện tình trạng da, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa, làm giảm tình trạng bị ốm nghén. Tuy nhiên, lượng đường trong nước mía hơi cao, nên khi uống loại nước này mẹ cần phải biết cách tiết chế.

  • Sinh tố trái cây

Loại thức uống này chứa nhiều vitamin và khoáng chất cho bà bầu, giúp nạp năng lượng mỗi ngày, để cơ thể mẹ luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Loại nước này cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, hạn chế gây ra tình trạng táo bón ở cuối thai kỳ.