Bị huyết áp thấp người bệnh cần phải cân nhắc trước khi lựa chọn thực phẩm cho chế độ ăn hằng ngày. Vậy bệnh nhân huyết áp thấp cần có chế độ dinh dưỡng như thế nào? Tụt huyết áp không nên ăn gì? Tụt huyết áp không nên ăn gì?

Một số thực phẩm bệnh nhân huyết áp thấp nên tránh gồm có

Các loại rau như rau diếp, củ cải xanh, rau bina, cải xoăn, hoặc cà rốt, khoai tây, chuối rất giàu kali, ít natri. Ăn những loại thực phẩm này có khiến thận tăng đào thải natri vào nước tiểu, chính vì vậy, sau bữa ăn nhiều các loại rau này có thể khiến bạn bị tụt huyết áp.

Cà tím, dưa hấu, cần tây, tỏi, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương… các thực phẩm này đều có tác dụng giãn mạch, lợi tiểu và gây hạ huyết áp.

Cà chua: Bởi vì trong loại quả này có chứa lycopene, loại chất này được chứng minh làm giảm huyết áp, các triệu chứng thường gặp là đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, người huyết áp thấp không nên dùng thường xuyên, đặc biệt là cà chua sống  còn xanh.

Củ cải đường: uống nước ép củ cải đường có thể giúp người huyết áp cao giảm huyết áp nhanh chóng bởi nồng độ natri trong nước tiểu sẽ nhanh chóng tăng lên trong vòng 24 giờ sau ăn. Do đó bệnh nhân huyết áp thấp nên tránh ăn củ cải đường.

Đồ uống có cồn: Uống rượu bia, đồ uống có cồn gây mất nước trong cơ thể và giãn mạch, sau giai đoạn tăng cao thì huyết áp sẽ giảm nhiều hơn.

Hạt dẻ nướng, táo mèo: đều có tác dụng giãn mạch ngoại vi, tốt cho những người cao huyết áp nhưng huyết áp thấp thì ngược lại.

huyet-ap-thap-nen-an-gi-khong-nen-an-gi

Chế độ sinh hoạt hợp lý cho bệnh nhân huyết áp thấp

Ăn uống điều độ, ăn một số thực phẩm tốt cho máu huyết như thịt nạc, trứng gà, sữa, tim gan động vật, bí đỏ, rau bina, đậu tương, mật ong, táo, lựu, đu đủ…Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày: Thay vì 3 bữa một ngày giờ bạn có thể chia nhỏ làm 5 tới 6 bữa.

Ăn mặn hơn một chút và uống nhiều nước

Thường xuyên vận động thể chất, dành thời gian mỗi ngày để tập luyện các môn thể thao yêu thích như đi bộ, đạp xe, bơi lội…

Dành thời gian để ngủ nghỉ, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi…

Khi gặp phải các triệu chứng chóng mặt, choáng váng có thể uống một cốc trà, cà phê, hay nước gừng để nâng chỉ số huyết áp tạm thời, nhưng không nên dùng quá 2 cốc một ngày.

Thường xuyên đo huyết áp bằng máy đo huyết áp bắp tay hoặc cổ tay tại nhà.

Bên trên là một số thông tin về loại thực phẩm bệnh nhân tụt huyết áp không nên ăn, chế độ dinh dưỡng cho người bị huyết áp thấp. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.