Huyết áp sẽ được thể hiện ở 2 trị số, trị số cao nhất gọi là huyết áp tâm thu, trị số thấp nhất gọi là huyết áp tâm trương. Huyết áp có thể tăng khi căng thẳng, lo lắng, stress, vận động nhiều và các loại thực phẩm làm tăng huyết áp (như cafein trong cafe). Trong đó có 1 chỉ số khá quen thuộc là huyết áp 140/90 mmHg, liệu đây có phải là tình trạng huyết áp cao nguy hiểm không? Và huyết áp 140/90 có phải điều trị?

Huyết áp 90/60 có phải huyết áp thấp?

Huyết áp bình thường: Khi huyết áp tâm thu có chỉ số 120mmHg và huyết áp tâm trương có chỉ số dưới 80mmHg thì được gọi là huyết áp bình thường.

Huyết áp cao: Khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên thì chẩn đoán là cao huyết áp.

Tiền cao huyết áp: Giá trị nằm giữa huyết áp bình thường và huyết áp cao (tức huyết áp tâm thu từ 120-139 mmHg hoặc huyết áp tối thiểu từ 80-89 mmHg) thì được gọi là tiền huyết áp cao.

Huyết áp 140/90 là chỉ số huyết áp cao?

Có thể thấy chỉ số huyết áp 140/90 đang ở giai đoạn đầu của cao huyết áp, tốt nhất vẫn hãy đi khám để được bác sĩ kiểm tra, đưa ra hướng điều trị sớm. Ngoài ra bạn cũng nên chú ý những chỉ số gần các giai đoạn huyết áp, nếu cho là không quan trọng và bỏ qua sẽ rất nguy hiểm nếu nó trở nên nặng hơn. Chẳng hạn huyết áp 130/90 cũng có thể coi là giá trị huyết áp cao vì chỉ số huyết áp tối đa ở tiền huyết áp cao nhưng chỉ số huyết áp tối thiểu 90 lại là chỉ số huyết áp cao, nên lưu ý vấn đề này.

huyet-ap-140-90-co-nguy-hiem-va-co-can-dieu-tri-khong

Chỉ số huyết áp khi nào cần phải điều trị?

Cả hai trường hợp huyết áp dù cao hay thấp đều có thể gây những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe con người, do đó cần được điều trị kịp thời.

Những vấn đề gì sẽ xảy ra khi huyết áp 140/90?

Cao huyết áp được mệnh danh là sát thủ hàng loạt bởi nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách sẽ dẫn đến nhiều biến chứng trên các cơ quan quan trọng của cơ thể như tim, não, thận, mắt và các mạch máu…

Khi huyết áp tăng sẽ làm tăng gánh nặng lên tim, cơ tim sẽ dần dày lên và mất tính đàn hồi, sau đó nó trở nên phì đại và mỏng hơn, làm giảm sức co bóp của tim, cuối cùng dẫn đến suy tim. Theo các thống kê có đến 90% các trường hợp mới mắc suy tim có tiền sử bị cao huyết áp.

Với não bộ, tăng huyết áp có thể gây tai biến mạch máu não.

Ngoài ra, huyết áp cao còn có thể làm thiệt hại tới các mạch máu nhỏ trong thận và mắt, dẫn đến suy thận, giảm thị lực và mù lòa. Vì vậy bác sĩ khuyên bạn nên đi khám mắt định kỳ mỗi năm một lần nếu có bệnh cao huyết áp cao.

Nếu huyết áp được kiểm soát tốt sẽ giúp giảm tới 40% nguy cơ đột quỵ, 50% nguy cơ bệnh thận và bệnh tim mạch.

Làm thế nào để ổn định huyết áp?

Huyết áp sẽ được điều chỉnh ổn định theo độ tuổi. Khi đang ở độ tuổi thanh niên, huyết áp có thể hơi cao hơn mức trung bình một chút. Nhưng khi đã bước vào tuổi trung niên, bạn nên điều hòa huyết áp luôn trong mức cho phép.

Để ổn định huyết áp bạn cần biết huyết áp trung bình của bản thân là bao nhiêu và lên kế hoạch ăn uống, luyện tập nhằm đạt được mức huyết áp mục tiêu:

– Độ tuổi từ 60 tuổi trở lên bị huyết áp cao, huyết áp mục mục tiêu cần đạt được dưới 150/90 mmHg.

– Độ tuổi 30 đến 59 bị huyết áp cao, huyết áp nên được ổn định dưới mức 140/90 mmHg.

– Ở người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận mãn tính, nên duy trì huyết áp mục tiêu dưới 140/90 mmHg.

Để kiểm soát tốt chỉ số huyết áp, điều quan trọng nhất là duy trì lối sống lành mạnh khoa học:

– Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30p mỗi ngày.

– Có chế độ ăn uống khoa học: Nhiều rau xanh, chất xơ, giảm muối và các chất béo.

– Tránh để tâm trạng hồi hộp, lo lắng dẫn đến stress.

– Không hút thuốc lá và uống rượu bia.