Bệnh huyết áp cao hay còn gọi là cao huyết áp là căn bệnh phổ biến với tỷ lệ người mắc thuộc top đầu. Người bệnh nếu không được phát triển và điều trị bệnh gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, đau tim, suy tim,… ảnh hưởng tới sức khỏe và tính mạng. Vậy bệnh nhân huyết áp cao nên làm gì để phòng ngừa biến chứng. Thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp qua một số thông tin dưới đây của chúng tôi.

Huyết áp bao nhiêu được gọi là cao?

Để trả lời câu hỏi huyết áp cao nên làm gì trước hết bạn cần hiểu huyết áp bao nhiêu được coi là cao. Thực chất huyết áp là áp lực của máu vào thành mạch, được sinh ra do sự co bóp của tim và co dãn của thành mạch trong cơ thể. Thông thường huyết áp sẽ cao vào ban ngày và giảm dần vào đêm.

Khi đo huyết áp sẽ có hai chỉ số là huyết áp tối thiểu và huyết áp tối đa. Người bệnh bị chuẩn đoán huyết áp cao khi huyết áp tối đa trên 160 mm Hg và huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu) trên 100 mm hg.  Khi chỉ số huyết áp tăng cao rất dễ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch máu não, suy tim thậm chí tử vong. 

huong-dan-cach-phong-bien-chung-benh-cao-huyet-ap

Huyết áp cao nên làm gì?

Những người mắc bệnh béo phì hay tiểu đường có chỉ số huyết áp cao hơn bình thường. Khi người bệnh cảm thấy các dấu hiệu như chóng mặt, nhìn mờ, đau đầu thì rất có thể huyết áp bạn đang tăng đột ngột. Lúc này nếu không có sự điều trị kịp thời rất có thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới tính mạng. Vậy người bệnh huyết áp cao nên làm gì lúc này?

Trước hết bạn cần dừng mọi hoạt động và nằm xuống nghỉ ngơi ngay lập tức. Sau đó bạn có thể nhờ người thân dùng dụng cụ y tế đo lại chỉ số huyết áp.

Người bệnh nên nằm nghỉ ngơi yên tĩnh tránh phải nói. Khi bạn phát âm không chỉ dây thanh quản hoạt động mà còn ảnh hưởng tới nhiều cơ quan khác.

Rất nhiều người bị tăng huyết áp đột ngột do cãi nhau. Chính vì vậy khi cảm thấy các dấu hiệu bất thường tốt nhất người bệnh nên ổn định cảm xúc, tránh xúc động mạnh, quá vui hoặc quá nóng giận.

Tuyệt đối không sử dụng nước đường, nước trà khi đang lên huyết áp đang tăng.

Bệnh nhân cao huyết áp không nên cố gắng hoạt động quá sức.

Cách chữa bệnh huyết áp cao

Bên cạnh việc kiểm tra huyết áp hay đi thăm khám tại các cơ sở y tế thì việc áp dụng biện pháp hạ huyết áp tự nhiên lành mạnh giúp huyết áp luôn ổn định trong vai trò quan trọng. Bạn có thể tham khảo những cách chữa bệnh huyết áp cao hiệu quả dưới đây:

Đi bộ và thường xuyên vận động nhẹ nhàng

Nhiều thực nghiệm chứng minh rằng, việc đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường chức năng điều hòa oxy của tim thúc đẩy máu đi tới các bộ phận trong cơ thể tốt hơn. Đồng thời tim cũng sẽ hoạt động nhịp nhàng hơn khi bạn tập luyện đều đặn. Các bệnh nhân cao huyết áp có thể giảm 8 – 6 mm Hg chỉ nhờ vào việc đi bộ.

huong-dan-cach-phong-bien-chung-benh-cao-huyet-ap

Tập hít thở sâu

Có thể bạn chưa biết, một nguyên nhân tăng huyết áp khác là do enzyme renin. Chính vì vậy khi nhắc tới bệnh cao huyết áp và cách điều trị thì người ta thường khuyên các bệnh nhân nên tập hít thở sâu mỗi ngày. Cách hiệu quả nhất là tập vào thời điểm sáng sớm và tối, mỗi lần duy trì trong khoảng 5 phút.

Nghỉ ngơi nhiều hơn

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, những người có tần suất làm việc trên 41 tiếng có nguy cơ tăng huyết áp cao hơn người bình thường khoảng 15%. Như vậy cường độ làm việc quá mức cũng ảnh hưởng không nhỏ tới chỉ số huyết áp của bạn. Tốt nhất bạn nên cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi điều độ kết hợp với việc vận động nhẹ nhàng, ăn uống lành mạnh để duy trì sức khỏe tốt hơn.

Trị cao huyết áp bằng đậu nành

Ăn đậu nành cũng là cách chữa bệnh huyết áp cao hiệu quả. Carbonhydrat từ đậu nành hoặc sữa có tác dụng làm giảm huyết áp tâm thu ở các bệnh nhân hoặc những người có dấu hiệu tăng huyết áp.

Tuyệt đối tránh sử dụng các chất kích thích

Cà phê, bia rượu, thuốc lá chính là tác nhân gây ra vấn đề cao huyết áp. Để bảo vệ sức khỏe của bản thân tốt nhất bạn nên tránh xa việc sử dụng các chất kích thích này. Ngoài ra sử dụng bia rượu hay các chất kích thích thường xuyên ảnh hưởng đến chức năng gan và thận làm rối loạn thăng bằng nước, điện giải của cơ thể.